Energievampire rauben dir die Kraft im Alltag. Doch wie kannst du Energieräuber in deinem persönlichen Umfeld erkennen und vor allem: Mit welchen Gegenmaßnahmen schützt du dich effektiv vor ihnen?

Was sind Energievampire?

Fast jeder dürfte Menschen kennen, die einem die Kraft rauben. Egal, ob diese Personen ständig über ihren Partner oder den Chef jammern oder ihr Gegenüber und dessen Lebensweise kritisieren, das Ergebnis ist immer dasselbe: Triffst du dich mit ihnen, bist du hinterher völlig ausgelaugt. Dennoch sind solche Energievampire im Familien- und Bekanntenkreis nicht immer eindeutig zu erkennen.

Kraftdiebe im persönlichen Umfeld identifizieren

Eine Freundschaft oder Partnerschaft besteht im Idealfall aus einem Gleichgewicht von Geben und Nehmen. Natürlich gibt es aufgrund äußerer Einflüsse Phasen in Beziehungen, in denen das eine oder andere Thema überwiegen kann, ohne dass der Nehmer gleich ein Energievampir ist. Um einen solchen zu erkennen, hilft es, den innersten Freundes- und Familienkreis genau zu analysieren und sich dabei folgende Frage zu stellen:

• Gibt es Personen, die ausschließlich auf ihren eigenen Vorteil bedacht sind und meine Hilfsbereitschaft ausnutzen?
• Steht das, was ich emotional von einer Beziehung habe, in einem ungesunden Verhältnis zu dem, was ich investiere?
• Bin ich von Menschen umgeben, die meine Ziele und Werte nicht akzeptieren und mir vorschreiben möchten, wie ich zu leben habe, anstatt mich zu unterstützen?

Falls du mindestens eine der Fragen mit Ja beantwortet hast, könnte das ein Anzeichen dafür sein, dass du das Opfer eines Energievampirs geworden bist.

Was tun gegen Energiesauger?

Der Kontakt mit Energievampiren kostet nicht nur viel eigene Kraft, sondern stimmt einen auf die Dauer oft negativ und pessimistisch. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich so schnell wie möglich zu schützen. Diese Maßnahmen können helfen:

• Klare Grenzen setzen
• Das Gespräch dreht sich wieder nur um die andere Person? Dann ist es höchste Zeit, ihr Grenzen zu setzen und die Aufmerksamkeit auf die eigenen Bedürfnisse zu lenken. Das ist nicht egoistisch, sondern nötig, um am Ende nicht völlig ausgebrannt zu sein.
• An eigenen Erwartungen orientieren
• Wer sich ausschließlich an den Erwartungen seines Umfeldes orientiert, bleibt schnell auf der Strecke. Besser ist, sich über die eigenen Werte und Wünsche im Klaren zu sein und diesen zu folgen. Passen sie nicht mit den Vorstellungen der anderen überein, ist es wichtig, das zu artikulieren und auch mal Nein zu sagen.
• Unterstützer statt Energievampire

Zu guter Letzt ist es sinnvoll, die wertvolle Zeit mit Menschen zu verbringen, die einen unterstützen - und Energie geben, anstatt sie zu rauben.

Bild: Xsandra/unsplash

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